実際にやってみました！
DVDの内容です。
頸椎症・頸椎ヘルニアの説明や、改善のポイント、良い姿勢・悪い姿勢の違いを開設してくれ、実際のエクササイズに進んでいきます。
ステップ１の体操は、座ったままでも簡単に出来る体操なので、仕事中でも椅子に座ったままで、ちょっと疲れた時に出来る体操です。
年配の方でも、体のコリをほぐす目的でこれらの体操を取り入れてもいいと思います。かなり簡単な体操ばかりです！
姿勢を見直そう！
真正面から見た姿勢、横から見た姿勢、自分の姿勢を第３者の目で見ることはほとんどないので、自分がココに立ったらどんな風に姿勢が曲がっているのだろう・・・と興味津々でした。
体のコリは姿勢の悪さから生まれます。どうやったら良い姿勢を保てるか、どうやったら歪みを治せるか、簡単な体操でかなりラクになります！
実際のエクササイズ風景です。
こんな感じで、分かりやすく丁寧に運動の解説をしてくれるので、直ぐに実践することができます。
１日５分〜７分でＯＫです。
毎日続けるために、少しずつの時間でもいいような体操ばかりが集められています。これなら育児や仕事で忙しい方でも、無理なく続けられると思います。
