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		<title>「頚椎ヘルニア改善プログラムＤＶＤ」実際にやってみました</title>
		<link>http://www.xn--cck4dqb8d.biz/</link>
		<description>首の痛みをなくす方法、知りたくありませんか？ＤＶＤを１日５分見るだけで、お金をかけず簡単に首の痛みから解放されます。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Mon, 23 Jan 2012 20:55:16 +0900</lastBuildDate>
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			<title>首に関係する病気</title>
			<link>http://www.xn--cck4dqb8d.biz/byoki.html</link>
			<description><![CDATA[
首に関する病気は幾つもありますが、その1つは、変形性頚椎症です。これは、脊椎骨と脊椎骨の間にある椎間板が、薄くなり、頚椎が変形し、その影響で、脊髄や神経、血管を圧迫され、首に痛みを生じさせるものです。頸部椎間板ヘルニアは、椎間板の老化により、水分量が減って椎間板の弾力が失われていき、椎間板の変形が始まり、それのより髄核が飛び出してしまう症状です。また、後縦靱帯骨化症は、椎骨同士をつないでいる靭帯のうち、後縦靱帯という部分が骨化して厚くなり、頚椎や神経根を圧迫し様々な障害を生じさせる病気です。首の痛みや、首がまわらない、肩がこるといった症状から始まり、進行すると首や肩、腕、手指の痛みやしびれ、筋力低下、運動障害、歩行障害という症状が現れます。さらに進行すると、膀胱障害も生じます。ムチ打ち症は、追突事故や、スポーツ中の接触事故などで、首の部分が前後に大きくしなり、頚椎が損傷する病気です。軽度の場合は筋肉の痛み程度で済みますが、中度になると靭帯も損傷し、後頭部や肩や腕などに痛みが広がります。めまいや吐き気、全身の倦怠感などが起きることもあります。＞＞　21日で症状が改善される、驚きの方法とは？　＜＜
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			<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 20:48:18 +0900</pubDate>
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			<title>首の痛みが続く危険性</title>
			<link>http://www.xn--cck4dqb8d.biz/itami.html</link>
			<description><![CDATA[
時々首が痛むけれど、ストレッチなどで改善されるというのならいいのですが、痛みが数カ月続いているなら、変形性頚椎症や頸部椎間板ヘルニアなどの可能性があります。変形性頚椎症というのは、脊椎骨と脊椎骨の間にある軟骨（椎間板）が、加齢的変化や外傷によって薄くなり、頚椎が変形する病気です。頚椎の変形の影響で、脊髄や神経、血管を圧迫され、首に痛みを感じます。症状が進むと、上肢が痛みだしてしびれるようになります。さらに、腕や足に運動障害や知覚障害が現れます。足のしびれやけいれんに伴う歩行障害、排尿障害が起こることもあります。頸部椎間板ヘルニアは、椎間板の老化により、水分量が減って椎間板の弾力が失われていき、椎間板の変形が始まり、それのより髄核が飛び出してしまう症状です。このはみ出した髄核が、脊髄や神経を圧迫して痛みを生じさせます。痛みやしびれは首や肩だけでなく、腕から指先にも現れます。重症になると、下半身にまで神経痛が広がります。ですから、たかが首の痛みと、ほおっておかないで、すぐに医師の診察を受けましょう。
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			<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 20:48:10 +0900</pubDate>
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			<title>首のストレッチ法とは</title>
			<link>http://www.xn--cck4dqb8d.biz/strech.html</link>
			<description><![CDATA[
首や肩のコリをほぐすのには、ホットタオルを当てたり、ストレッチをするのが効果的です。首のコリまず、背筋を伸ばして、顎を胸につけるようにし、それから両手を組んで後頭部に置いてください。その後、手の力を抜くと、手の重みで首の後ろ側がストレッチされます。今度は、顎をそらし、天井を見上げ、それから目線をなるべく後ろに移していきます。この時、口を閉じるようにすると、さらに効果的です。今度は、右耳を右肩につけるように、ゆっくりと倒し、首の左側の筋肉のストレッチをします。右手で軽く頭を右に引き。この時左肩が上がらないように注意します。次に、左耳を左肩につけるように、ゆっくりと倒します。これにより首の右側の筋肉のストレッチをします。左手で軽く頭を左に引くようにします。右肩が上がらないように注意してください。この他、右前方、左後方、左前方、右後方も同様にしてストレッチしてください。ストレッチは、ゆっくり行います。それぞれの部位を90秒ほどストレッチしてください。ストレッチをして、痛みやめまいが起きる場合は、すぐにやめてください。
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			<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 20:47:51 +0900</pubDate>
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			<title>首と肩こりの関係</title>
			<link>http://www.xn--cck4dqb8d.biz/katakori.html</link>
			<description><![CDATA[
肩こりのほとんどは、背骨、主に頸椎と骨盤のゆがみからくると言われています。頸椎は7つの骨からなる首の骨で、この骨の働きにより頭を前後左右に動かしたり、首をねじったりすることができます。また、頸椎は、成人で３〜４ｋｇあるといわれている頭部を支えるという働きも担っています。この1番頸椎の上に、頭蓋骨が乗っているのですが、ここに関節があり、この関節のすき間が狭くなっているかずれていると、椎骨動脈、にストレスを与え、首や肩のコリの原因となります。また、肩コリは首の周りの筋肉とも関係しています。首の周りの筋肉を動かすと、筋肉が緊張したり緩んだりしますが、この時に血管を縮めたりゆるめたりして、血行を促し、筋肉に酸素を運ぶことができます。ところが、長時間一定の姿勢を保っていたり、悪い姿勢をとり続けていたりすると、筋肉は収縮しつづけ疲労がたまっていき、血行が悪くなり、それがコリとなります。ですから、正しい姿勢を保ち、首にかかる負担を軽減し、肩や腕を回すなどの運動をして、血行を良くすることはとても大切です。
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			<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 20:47:41 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>頭痛と首の関係</title>
			<link>http://www.xn--cck4dqb8d.biz/zutu.html</link>
			<description><![CDATA[
首の骨にゆがみやズレがあったり、骨と骨の隙間が狭くなって動きにくくなっていると頭痛が起こることがあります。なぜかというと、首の一番上の骨、つまり、1番頸椎の上には、頭蓋骨が乗っているのですが、ここに関節があり、この関節のすき間が狭くなっているかずれていると、脳にいく大切な血管、椎骨動脈にストレスを与えてしまうからです。また、筋肉が緊張して、血管や神経が圧迫されて頭痛が起こることもあります。椎骨動脈の血液循環が悪くなると、老廃物が排泄されなくなり、脳への血液供給が低下し、首や肩がこり、頭痛やめまいなどの原因にもなります。特に、現代人の多くはパソコンを使う生活をしていますので、首に負担がかかり頭痛を引き起こすことが多くなっています。頭痛やめまいの段階なら、適度な運動をし、姿勢を改善し、バランスの取れた食事をとることなどでかなり改善できます。でも、首のコリで頭痛が起きているのに、それをほおっておくと、今度は手のしびれや脱力という症状がでてきます。ですから、日頃から良い姿勢に心がけ、首に負担がかからないように注意するのは大切なことです。＞＞　21日で症状が改善される、驚きの方法とは？　＜＜
			]]></description>
			<pubDate>Fri, 20 Jan 2012 20:48:17 +0900</pubDate>
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